北京保健-预防脑血栓的养生食物和养生禁忌。

发表于 2019-08-12 12:36 发布者:010体验网 评论:0 浏览:16
生活健康在于身体的养生和保健。身体疾病重在预防而不再治,身体的小毛病,都是健康的提前预警。有些高危的疾病就是平时没有养生意识,积劳成疾而留下的隐患。脑血栓的形成是脑梗死最常见的高危类型,生命只有一次,我们要注意日常的养生调理和防范。下面随北京体验网我们一

生活健康在于身体的养生和保健。身体疾病重在预防而不再治,身体的小毛病,都是健康的提前预警。有些高危的疾病就是平时没有养生意识,积劳成疾而留下的隐患。脑血栓的形成是脑梗死最常见的高危类型,生命只有一次,我们要注意日常的养生调理和防范。下面随北京体验网我们一起来看看,预防脑血栓的养生食物和养生禁忌。 


一,预防脑血栓的养生食物 

1,大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。 

2,洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 

3,玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。 

4,茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。 苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 

5,西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。 

6,海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 

7,茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 

                          北京保健-预防脑血栓的养生食物和养生禁忌。

二,脑血栓养生保健需要禁忌的食物 

1、忌生、冷、辛辣刺激性食物:如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。脑血栓的预防方法 

2、忌嗜烟、酗酒:烟毒可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起脑血栓的诱因之一。 

3、忌高脂肪、高热量食物:若连续长期进高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等,少食花生等含油脂多,胆固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。 

4、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品:少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等,饮食最好以清淡平和的口味为主,保证营养的吸收即可。生活习惯还要保持宽心的精神,想象回忆自己体验过的美好事情,有句话说的好“愉悦的心情,是最好的健康良药!”

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